2. Pêche
Sûr à tous les stades des perturbations du métabolisme du glucose. Polyvalent et facile à intégrer dans le régime.
1. Cerise fraîche
Le champion. Faible indice glycémique, charge glycémique modérée et un très bon effet anti-inflammatoire.
Note : Seulement des cerises fraîches, pas celles conservées dans du sirop.
Les 5 fruits qui nécessitent plus de contrôle
Ces fruits ne sont pas interdits, mais doivent être consommés avec modération.
5. Mangue
Très savoureux, mais riche en sucre. Les fibres ne compensent pas la forte teneur en glucides.
4. Ananas
Il suo sapore acido può essere ingannevole. Aumenta la glicemia più di quanto si possa pensare.
3. Banana
Fornisce potassio, ma ha anche un elevato indice glicemico.
Se consumato, dovrebbe essere in piccole porzioni e preferibilmente non troppo maturo.
2. Papaya
Il favorise la digestion, mais s’il est consommé en excès, il peut augmenter la glycémie.
1. Raisin
Petit, sucré et facile à manger sans modération. Le problème ne vient pas de la baie individuelle, mais de toute la grappe.
Deux avertissements importants que beaucoup ignorent
Fruits séchés et déshydratés
