✔ Réduire la sécheresse cutanée,
✔ améliorer l’élasticité de la peau
✔ , équilibrer les hormones,
✔ diminuer le risque de cancer du sein
Elles sont également riches en fibres, ce qui favorise la digestion, prévient la constipation, stabilise la glycémie et contribue à la perte de poids.
✅ Broyez les graines de lin avant de les consommer pour une meilleure absorption des nutriments.
✅ Mélangez-les à du yaourt , des smoothies, des pâtisseries ou du porridge.
Produits laitiers et œufs
⚠ Remarque : Ne pas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour afin d’éviter tout dysfonctionnement thyroïdien.
3. Gelée royale
La gelée royale est riche en phytostérols et en flavonoïdes, qui stimulent la production d’œstrogènes naturels par l’organisme, améliorent l’équilibre hormonal, ralentissent le vieillissement et régulent les cycles menstruels. Grâce à sa richesse en acides aminés, en vitamines B et en minéraux, elle possède également des propriétés antioxydantes et immunostimulantes.
Mode d’emploi :
✅ Prenez 2 à 3 grammes de gelée royale par jour, soit pure, soit mélangée à de l’eau tiède.
⚠ Remarque : Les personnes allergiques au pollen, celles souffrant d’hypotension ou de problèmes digestifs doivent consommer la gelée royale avec prudence.
