Instructions:
Étape 1 : Mélanger l'eau, le curcuma, le gingembre et le poivre noir dans une casserole.
Étape 2 : Laisser mijoter pendant 10 minutes.
Étape 3 : Incorporer l'huile de coco jusqu'à ce qu'elle soit fondue.
Étape 4 : Retirer du feu. Incorporer le miel (facultatif).
Étape 5 : Laisser refroidir. Conserver dans un bocal en verre au réfrigérateur pendant une semaine maximum.
Pour servir : bien agiter. Réchauffer une tasse à la casserole ou au micro-ondes.
Ajouts anti-inflammatoires supplémentaires
-
Cannelle : Réduit l'inflammation et contribue à stabiliser la glycémie.
-
Piment de Cayenne : Contient de la capsaïcine, qui bloque les signaux de douleur.
-
Vinaigre de cidre : Peut aider à soulager les douleurs articulaires et à faciliter la digestion.
-
Cynorrhodons : Riches en vitamine C et en composés anti-inflammatoires.
-
Ashwagandha : une plante adaptogène qui réduit l'inflammation liée au stress.
Qui devrait éviter ce tonique ?
-
Pour les personnes sous anticoagulants (warfarine, aspirine, etc.) : le curcuma et le gingembre peuvent fluidifier le sang.
-
Chez les personnes atteintes d'une maladie de la vésicule biliaire , le curcuma peut aggraver les symptômes.
-
Les personnes souffrant de RGO ou de reflux acide – le gingembre peut être irritant.
-
Femmes enceintes ou allaitantes – Consultez votre médecin avant d'utiliser des quantités médicinales de gingembre et de curcuma.
Boissons -
Personnes sur le point de subir une intervention chirurgicale – Arrêtez de prendre ce tonique 2 semaines avant l'opération (effets anticoagulants).
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau complément alimentaire ou un remède maison, surtout si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.
À quelle fréquence devriez-vous en boire ?
-
En prévention : 3 à 4 fois par semaine.
-
Pour les douleurs ou inflammations actives : une fois par jour.
-
Pour les douleurs aiguës (par exemple, après une séance d'entraînement) : immédiatement après, et de nouveau le lendemain matin.
